Du gleitest tiefer in alle Aspekte der Yoga Praxis. Hier vereint sich alles bisher Erlernte: herausfordernde Stellungen, die fließend miteinander verbunden und länger gehalten werden, Atemtechniken und längere Meditationen.

Wenn die Muskulatur - vor allem des Rückens - schon gekräftigt ist, werden die ãsana anspruchsvoller und detaillierter. Wir arbeiten vermehrt mit dem Atem. Außerdem werden Atemtechniken, die sogenannten pranayãmas, eingeführt und wir üben uns in längeren Meditations-Sequenzen.